소화잘되는 음식 13가지 총정리

평상시에 소화기관이 약한편이어서 소화불량이나 식채 이런것들이 잘 걸리시는 분들에게 도움되는 시간이 될것 같아요. 오늘 포스팅 주제는 소화잘되는 음식에 관하여 알아보도록 합니다. 1. 소화잘되는 음식 - 바나나 바나나는 달콤한 맛으로 인기를 끌고 있는 과일로 장내 미생물의 활동을 촉진해서 소화를 도와주는 기능이 있어요.역시 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에도 도움이 되고 마그네슘 성분은 체내 염증을 개선하는 효과가 있어요.소화가 잘 되지 않을 때 식사 대용으로 섭취하기 좋아요. 2. 소화잘되는 음식 - 고구마 탄수화물, 당류, 단백질 과 같은 에너지원과 칼슘, 철분 등 무기질이 매우 많은 고구마는 면역조절 능력과 항산화 효능이 있고, 식물성 섬유는 수분함량이 많고 원활한 대장 운동, 장내 유익균을 늘려 배설을..

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