퀘르세틴 브로멜라인 효능 음식 알아보기 영양제 추천 폴리페놀

안녕하세요. 웰빙썸입니다. 오늘은 퀘르세틴, 브로멜라인이 무엇인지 알아보고 각각 효능은 어떤 것이 있는지 추천 영양제 제품은 무엇인지 알아보는 시간 가져보겠습니다. 퀘르세틴이란? Quercetin / 케르세틴 혹은 퀘르세틴 퀘르세틴은 과일이나 채소 혹은 곡물에 존재하는 천연 화합물 중 하나로 항산화 성분이 풍부하게 함유된 것으로 널리 알려져 있습니다. 항산화 하면 흔히 플라보노이드란 성분도 함께 나오는데 이것의 일종이라고도 이해해도 괜찮습니다! 플라보노이드 계열 중 항산화 물질이 가장 풍부하다고 알려진 것이 퀘르세틴인만큼 대표 항산화 성분이죠. 퀘르세틴이 풍부한 음식의 예시는 아래와 같습니다. - 적포도주, 양파, 미나리, 사과, 캐모마일, 케일, 히비스커스, 아사이베리, 아스파라거스, 엘더베리 등 아무래도 평소에 자주 챙겨먹기엔 어렵거나 낯선 것들이 많이 있다보니 영양제 형태로 인기를 얻는 듯 합니다. 브로멜라인이란? Bromelain 브로멜라인은 파인애플 식물 줄기, 과일 등에서...