탄수화물 싸이클링 다이어트 식단 체지방 줄이는법 D-1

안녕하세요~ 보거스를 닮은 남자, 보거스황입니다 ㅋㅋ 바디프로필을 3월 22일 촬영하기로 했는데요. 이번 바디프로필은 두번째 준비해보는건데 처음에는 혼자였고 지금은 커플로 같이 준비합니다..! 첫 촬영 준비했을때는 진짜 운동도 식단도 어디서 어떻게 도움을 받지 못하는 상황이였습니다. PT도 한번도 받지 않고 제가 좋아하는 맨몸 운동 위주로 하다가 동네 헬스장이랑 홈트로만 준비했거든요ㅠ 운동은 어떻게 그냥 땀이라도 흘리면 잘하고 있구나 생각이 드는데 식단은 정말 답이 없었습니다. 그래서 그냥 무식하게 닭고야 하루 모든 끼니 고정,, 결과가 아예 마음에 안들진 않았지만 목표했던 것보다 한참 미달이였고 그냥 마르고 근육없는 몸인데다가 참으로 힘들었던 과정이였습니다ㅠ 그래서 이번에는 식단도 운동도 유튜브로 열심히 공부하고 첫촬영 후 2년 뒤에 재도전이기 때문에 어느 정도 구력(??도 아주 조금은 쌓였습니다..! 저는 평소에 크로스핏을 위주로 운동을 해오다가 바디프로필을 준비하면서 헬스 90...