인스타 중독 탈출하기 (with 다얼유 A87 Pro / 트와일라잇)

집에 오면 소파나 침대에 누워 인스타그램 무한 스크롤에 빠지는 게 싫어서 새로운 루틴을 만들었다. 바로바로 >> 책상 앞에 앉기 << 책상 앞에 앉아서 'OO하기'가 아니라 그냥 '앉기'라는 점에 주목해보자. 또 어디서 본건데 우리 뇌는 하고자 하는 일 앞에 돌멩이 하나만 놓여 있어도 안하려고 갖은 떼를 쓴다고 한다. 예를 들어, 내가 "책상 앞에 앉아서 블로그 쓰자"라고 요청하면, 뇌는 "블로그 쓰기? 핵귀찮음"하면서 요청을 기각하는 것이다. 반면에 "책상 앞에 앉기"는 매우 쉬운 일이기 때문에 뇌 입장에서도 "그 정도쯤이야"하면서 들어준다. 그럼 반은 왔다. 책상 앞에 앉으면 일단 미션 클리어다. 그 다음부터 뭘 할지는 자유다. 책상 정리를 해도 되고, 바로 일어나서 자러 가도 되고, 유튜브를 봐도 되고, 마이쮸를 집어 먹어도 된다. 그러다 가끔 이렇게 블로그 글도 쓰고, 폴더 정리도 하고, 네이버스토어 상품 등록하는 방법도 찾아보는 등 한두가지 생산적인 일을 할 수 있게 된다....

원문링크 : 인스타 중독 탈출하기 (with 다얼유 A87 Pro / 트와일라잇)