[운동] 3월 크로스핏 일지

24.03.03 HYROX 차라리 뛰는 게 낫지 파트너랑 같이 해야 되는데 파트너가 못 뛴다고 해서 스키 점프 시킴....스키 싫어 그거 월볼 하는데 코치가 보더니 왜 이렇게 월볼 못 하냐고 함 아 못한다고 했잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 월볼이랑 스키 연습하래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빡세다 진짜ㅠ 담날 근육통 허벅지...삼두..... 삼두 땡기는 건 정말 일주일 내내 갔다 2024.03.10 HYROX 1000m 로잉머신인데 코치가 800으로 줄여줌 로잉머신 할 때 엉덩이를 이렇게 많이 쓰는 줄은 첨 알았네요 지금까지 로잉을 잘못하고 있었음 코치가 자세하고 세팅하고 다 고쳐줌 페이스는 500m 2:30초 전후 유지하면서 함 그 외에는 파트너랑 10개씩 동작 번갈아하면서 5라운드 버피가 진짜 개힘들다ㅠ 그리고 운동하고 프로틴 안 먹는다고 잔소리 들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육통 오래간다 했더니 그니까 프로틴 먹으라고ㅋㅋㅋㅠ 근육통 삼두랑 어깨랑 이어지는 가슴 부분 크로스핏 특 너무 많은 걸 해서 왜 아픈지 모른다 ...

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