요가를 사랑하지만 아직 요린이인 오궁이에요 요가를 꾸준히 하다가 잠시 쉬다가 다시 했더니 몸이 그 사이에 매우 굳었네요 천천히 풀어주면서 수련 중입니다 수련 일기를 쓰며 자세도 체크하고 각성하면서 요가를 해봐야겠습니다 요가 수련 일기지만 골반에 좋은 요가 자세도 추천드리니 우리 모두 예쁜 골반을 가져 보아오 cc️ 나마스떼 저는 왼쪽 허벅지 안쪽이 매우 타이트하고 골반 또한 불균형이 있어요, 또 오른쪽은 매우 유연한 편이라 양쪽 골판 균형 맞추기 위한 스트레칭이 많이 필요합니다 골반교정 추천 자세 척추 비틀기 자세 소머리자세(고무카아사나) 반비둘기자세(에카 파다 라자 카포타 아사나) (세투 반다 사르반가아사나) 골반을 쫘악 펴 봅시다 다시 요가 수련 일기로 - 팔에 더 힘줘서 기대지 않도록 하기, 엉..
원문링크 : 요가 수련 일지 (feat.골반 교정에 좋은 요가)
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