뼈·관절건강_비타민D 효능과 섭취대상자

비타민D의 가장 좋은 공급원은 하루 20분 이상 햇볕을 쬐는 것입니다. 그러나 바쁜 현대인이 햇볕을 쬐는거 조차 쉽지 않습니다. 충분히 노출되지 못한 경우에는 식품을 통해 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 뼈·관절건강에 도움을 주는 비타민D의 효능과 비타민D를 섭취해야 하는 섭취대상자에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민D? 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D는 식품을 통한 섭취 이외에도 햇빛과 자외선을 통해 피부에서 생성되는 특성을 지닌 필수 영양소입니다. 하지만 최근에 발표된 국민영양조사에 따르면 비타민D 부족 인구의 비율이 높은 것으로 나타나며 햇빛을 통한 비타민D 합성을 기대하기 어려운 실정입니다. 2. 섭취대상자 - 일상 식생활에서 비타민D의 섭취가 부족하기 쉬운 현대..

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