나의 마음을 보호 하는 마인드풀니스

마인드풀니스란 무엇인가요??마인드풀니스의 기본 개념은 '현재 순간에 충실하게, 판단하지 않고 경험하고 인지하는 것'입니다. 이 개념은 우리가 무엇을 하든, 어디에 있든 우리의 주의를 현재 순간에 집중하도록 유도합니다. 이로 인해 우리는 자신의 생각, 감정, 감각을 깊이 인식하고 이해할 수 있게 됩니다. 마인드풀니스는 자신의 생각과 감정을 판단하지 않고, 그저 그것들이 있음을 인정하고 받아들이는 것입니다. 이는 우리가 일상 생활에서 자주 무의식적으로 반복하는 행동이나 생각, 감정 패턴을 인식하는 데 큰 도움이 됩니다. 마인드풀니스는 '있는 그대로의 경험'에 대한 깊은 이해를 통해, 스트레스, 불안, 우울증 등의 정서적 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마음의 평온함과 안정감을 느끼게 해주며, 우리..

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