3일 단식 후 일주일 보식 식단 정리 & 후기

지난 다이어트 글 : https://ohmylifeblog.tistory.com/229 내돈내산 2번 째 푸디트 다이어트 3일 단식 후기 시작한 계기 : 치아 교정 이빨 교정을 한지 한달이 지났다. 처음에는 윗니에 교정기를 달았고, 한달이 지나 아랫니에도 부착. 윗니에만 달았을 때 나는 고통에 강한 편이구나 자부심까지 느낄 정 ohmylifeblog.tistory.com 정확히 말하자면 3.5일 단식 후 보식을 시작했다. 4일까지 도전할까 했지만 어지러움이 느껴졌고 이석증 환자로서는 위험한 신호이므로 중단. 보식 계획 기간 : 일주일 (~금요일까지) 1. NO MEAT 고기 없는 보식 2. LESS CARB 탄소화물 최소화 3. NO ALCOHOL 금주 2주 차, 술은 다이어트의 적 4. WORKOUT ..

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