뻣뻣한 목통증이 있을 때 스트레칭법! 안녕하세요 완쾌신경과입니다! 승모근이 짧아지거나 긴장을 하게 될 경우 목 주변에서 뻣뻣함과 통증을 쉽게 느낄 수가 있습니다. 오늘은 뻣뻣함과 경직되는 통증이 있을 때 통증을 완화 시키는 스트레칭 법을 알려 드리겠습니다.1. 고개를 앞으로 숙이고 오른쪽으로 갸우뚱한 동작에 왼쪽 하늘을 쳐다봅니다.2. 오른쪽 손으로 머리 옆을 잡고 왼손으로는 의자한쪽을 잡아 줍니다.3. 잡고 있는 오른손을 팔꿈치 방향 아래쪽으로 살짝 당겨 줍니다.4. 당김이 느껴질 경우 10~15초를 당기시면 됩니다.5. 당김을 더 느끼고 싶을 경우에는 몸을 팔꿈치방향으로 같이 가주시는 것이 좋으며, 10~15초 동안 유지..........
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