[코리아티비] 야식 땡기세요? 살찐다고요? 이건 먹어도 됩니다!

허기 때문에 잠을 설친 경험이 있을 것입니다.열량이 높은 음식을 야식으로 먹으면체중 증가, 위염 등 다양한 질환으로 이어지는데요.요즈음 같이 ‘집콕’하며 배달 음식을 많이 시켜 먹는 때에배고픔을 달래면서 숙면도 도와주는 음식을 소개합니다. 첫 번째는 키위입니다.키위에는 행복을 주관하는 세로토닌 성분이 들어 있어,키위를 먹으면 수면에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 두 번째, 아몬드입니다.아몬드는 마그네슘과 칼슘 함량이 높아근육이 이완되며 마음도 차분해진다고 합니다. 세 번째는 바나나입니다.바나나는 아침에도 좋지만, 저녁에도 건강에 좋은데요.바나나 안 마그네슘 성분이 수면의 질을 높여준다고 합니다. 마지막..........

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