안녕하세요. 원케어한의원의 한의사 이창희입니다.오늘은 이제 우리에게 너무나 익숙해진 자세인 일자목/거북목을 없애고 정상적인 목의 커브를 만들어줄 수 있는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.일단 일자목/거북목이 발생하면 목 앞쪽의 경추심부굴곡근육이 약화되고, 흉추 뒷쪽의 근육인 중부승모근, 능형근, 전거근 등도 약화됩니다.반대로 목의 뒷쪽 근육인 상부승모근과 가슴 앞에 있는 근육인 대흉근 등 근육은 과긴장이되지요.거북목이된 목을 정상적으로 바로잡으려면 첫번째로는 약해진 근육을 강화시켜서 정상적인 자세를 유지하도록 시켜야합니다.두번째로는 과긴장된 근육을 스트레칭해주어서 이완시켜야합니다.너무..........
목동 한의원 추나요법 체형교정 운동- 거북목 운동, 일자목 운동 (1)에 대한 요약내용입니다.
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