안녕하세요. 원케어 한의원입니다.오늘은 턱관절 스트레칭 방법 2탄에 대해서 알아보도록하겠습니다.지난 번까지 턱 마사지 방법, 턱 스트레칭 방법에 대해서 알아봤는데요, 혹시 기억이 나지 않거나, 놓치신 분들은 아래 링크로 들어가셔서 지난번의 턱관절 운동을 먼저 보고 오셔도 좋을 듯합니다.오늘 배울 턱관절 운동은 말 그대로 턱 스트레칭 법입니다.1. 하악 수직 스트레칭 턱을 최대한 벌렸다 다물었다 반복하는 턱 스트레칭입니다.방법 1. 고개를 10-20도 정도 살짝 뒤로 젖힌다.2. 입을 수직방향으로 천천히 최대한 벌려 5초가 벌리고 있는다.3. 입을 최대한 벌린채로 1초에 1mm씩 더 벌어지게 한다는 생각으로 약간의 힘을 줘..........
목동 턱관절 - 턱관절 운동(3), 턱관절 스트레칭 2탄!에 대한 요약내용입니다.
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