안녕하세요 원케어 한의원 한의사 이창희입니다.오늘은 거북목, 일자목 개선하는 운동 2탄이이예요~ 체형교정 운동 1탄에서는 이렇게 구부정한 자세일때 거북목, 일자목 처럼 나와있는 목을 정상커브로 만들어주는 턱당기기 운동에 대해서 알아봤습니다.턱 당기기운동도 아주 훌륭한 운동이지만 이 운동만 해서는 등이 구부정한 자세는 개선될 수 없어요.어제 거북목이 되면서 등이 굽고 어깨가 말리면서 경추의 심부굴곡근육과 등쪽의 중부승모근,전거근이 약화된다고 했었는데요,오늘은 등쪽의 중부승모근, 하부승모근 강화운동에 대해서 알아보도록 할꺼예요.먼저 중부승모근 강화운동법 입니다.중부승모근 강화 운동방법은 다음과 같습니..........
목동 한의원 체형교정 - 거북목 일자목 운동 (2) feat. 라운드숄더에 대한 요약내용입니다.
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