부평 헬스, 고강도다이어트짐 부평점 (고다짐) 부평 크로스핏 9주차 후기

부평 헬스, 부평 크로스핏 고강도 다이어트짐(고다짐) 부평점 9주차 후기 부평 헬스 고강도다이어트짐 부평 크로스핏 9주차 와드 - 화요일 부평 크로스핏 고강도다이어트짐(고다짐) 9주차 와드 연휴 쉬고 첫 와드는 빡스굴리기 게임. G2O (그라운드 투 오버헤드) 10개 & 버피 7개 4인 1조 동시수행으로, 그라운드 투 오버헤드 10개를 4인이 동시에 수행한 후 박스를 한 면 굴리고, 그 다음 버피 7개를 동시 수행하고나서 또 박스를 굴린다. 출발선에 먼저 들어오는 팀이 이기는 와드! 단, 4인이 모두 운동을 다 마쳐야 박스를 1번 굴릴 수 있다. 다 할때까지 남은 팀원이 기다려줘야함. 전반전, 후반전으로 나눠서 진행해서 박스를 왕복으로 굴리게된다. 그라운드 투 오버헤드에 내가 쓸 플레이트 무게는 5kg~! 처음엔 가볍게 느껴졌는데 계속하다보니까 너무 ... 무거웠음 ㅋㅋㅋ G2O 는 그라운드 투 오버헤드의 약자로 플레이트를 바닥에서 부터 머리위로 드는 동작이다. 코치님의 G2O 설명...