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부평 헬스, 부평 크로스핏 고강도 다이어트짐(고다짐) 부평점 16주차 후기 부평 헬스 고강도다이어트짐 부평 크로스핏 16주차 와드 - 월요일 부평 크로스핏 고강도다이어트짐(고다짐) 16주차 와드 이날 운동은 덤벨스내치, 덤벨스쿼트, 박스점프오버 각각 50개 >40개 >30개 >20개 >10 개씩 총 5라운드를 하는 와드였다. 박스점프오버가 아직 좀 느린 편이라 다 못할 것 같은데 흠. 덤벨무게는 이제 8kg. 박스점프오버는 할 때마다 긴장된다 ㅋㅋ 덤벨스내치 8kg는 아직 좀 많이 무겁다 ㅜㅜ 어떻게든 들어올리고 있긴한데 무거워서 자세가 별로 안좋음 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 크로스핏 운동을 할 때, 무게 올리는 것도 중요하지만 정확한자세로 운동하는게 훨씬 중요하다. 여자 회원님들 다 날씬한데 무거운거 척척 잘드심 ㅋㅋㅋ 덤벨스내치 & 덤벨스쿼트 코치님의 덤벨스내치와 덤벨스쿼트 시범 덤벨스내치보다는 그래도 덤벨스쿼트가 훨씬 낫다...! 박스점프오버 저 높이는 도대체 어떻게 뛰는거지 ㅋㅋㅋㅋ 남자 ...

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