계단오르기 운동 효과_매일 20층 오르기

#2022년 한 해를 시작하는 해가 떠올랐다. 매일 매일 해는 뜨는데 1월 1일 일출이 뭐라고 눈을 비비고 일어나 보러갔다. 산도 아니고 바다도 아닌 바로 엑스포 다리 익히 #대전일출명소 유명한 곳이었다. 2022년 1월 1일 일출 해가 뜨기전부터 마음속으로 소원을 빌기 시작했다. 수많은 사람들이 소원을 빌겠지만 올해는 꼭 내소원도 들어달라는 당부도(?) 잊지않고 빌었다. 뭔가 뿌듯하고 기분 좋은일이 생길거 같은 느낌적인 느낌!! 매일 20층 계단오르기 일출도 봤고 올해 계획중에 하나가 건강을 지키는 다이어트?ㅋㅋㅋ 작년 여름에 만족할만큼 성공하고 2개월동안 뿌듯해하다가 다시 제자리....ㅋㅋㅋ 나의 살도 부메랑인가부다... 다시 돌아오는거 보면..ㅠㅠ 실제로 15분 동안 계단을 오르면 30분 걷기와 같은 운동 효과를 볼 수 있어 체중 관리에 효과적이라고 한다. 밖은 춥고 헬스장은 못가고 돈도 아끼고 맨몸으로 할 수 있는 #계단오르기 운동을 시작하기로 했다. 계단오르기 효과 심폐력 ...

원문링크 : 계단오르기 운동 효과_매일 20층 오르기