간헐적 단식 16:8 방법 2주차 효과

봄이왔다! 따뜻한 날씨에 꽃이 피고 옷차림은 가벼워지고 꽁꽁 숨겨둔 나의 살들이 자꾸 나에게 반갑지도 않은 인사를 한다. 운동도 습관과 리듬이 중요한데 늘어짐을 좋아하는게 습관이 된지 오래라 한 번도 해보지 않은 식단조절이란걸로 다이어트를 해보기로 했다. 이미 오래전에 유행한 #간헐적단식16:8 2주차에 접어들었고 여전히 ~ing 중이다. #간헐적단식16:8방법2주차 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 말 그대로 일정시간동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 것을 말한다. 정해진 시간 동안만 음식을 먹고 정해진 시간 동안 공복을 유지하면서 몸을 발란스를 유지하는 것이다. #간헐적단식 매력이라면 공복시간 이외에 음식을 자유롭게 먹을 수 있는 것이다. 간헐적 단식의 기본 원리는 체내에 지방을 축적하는 인슐린 호르몬을 단식을 통해 조절하는 것이다. 간헐적 단식은 혈당을 안정시키고 인슐린 분비량을 감소시켜 인슐린 저항성을 지속해서 개선해 인슐린이 정상적으로 기능할 수 있도록 도와준다. 또한, ...

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