생각을 다스리는 법, 알아차림 & 버리기

안녕하세요, 북토링입니다. 요즘 듣고 있는 분노조절상담지도사 내용 중에 이런 이야기가 나와요.

분노조절에서 가장 중요한 것! 알아차림!

분노가 어디에서 오는지, 알아야 분노를 컨트롤 할 수 있다는 것이죠. 우리 생각을 다스릴 때에도 중요한 것이, 바로 '알아차림'이랍니다.

사람들은 하루에도 오만가지 생각을 한다고 하죠. 그 만큼 수없이 많은 생각을 하며 하루를 보내죠.

때로는 어떠한 생각에 꼬리에 꼬리를 물고- 계속해서 올라오는 생각의 실타래를 풀면서 하루를 보내기도 하지요. 그것이 좋은, 긍정적인 생각이면 괜찮지만, 그것이 부정적인 생각이면 자신에게도 참 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다.

저도 어릴 때에는 부..........

생각을 다스리는 법, 알아차림 & 버리기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 생각을 다스리는 법, 알아차림 & 버리기