기분이 안좋을때, 우울할때 어떤 음식을 주로 먹나요? 고당질의 정크푸드로 기분을 달래고 계시진 않은가요? 그런 질 안좋은 음식은 일시적으로 기분을 좋게 하더라도 시간이 지나면 기분이 더 안좋아집니다. 신체 건강도 중요하지만 정신 건강도 절대로 무시해서는 안됩니다. 스트레스, 주변 환경, 수면의 질, 유전, 기분장애, 영양결핍 등 정신 건걍에 영향을 미치는 요소가 많습니다. 이 중에 가장 쉬운 정신 건강 관리 방법은 식습관 입니다! 여기 당신의 정신 건강을 챙겨줄 건강 푸드 9가지가 있어요! 1. 등 푸른 생선 오메가 3 지방산은 우리 몸이 자체적으로 생성하지 못해요. 그렇기 때문에 평소 식생활에서 섭취해야 됩니다. 연어, 참..........
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