스트레칭을 해야하는 이유 5가지 와 스트레칭이 안좋은 이유

우리는 몸이 찌뿌둥하거나, 근육이 뭉쳐있을 때 스트레칭을 합니다. 하지만 스트레칭을 해야 하는 순간이 있으며, 스트레칭을 해야 하는 이유와 스트레칭이 어떤 사람에게는 좋지 않은 이유를 알아보도록 할게요. 목차 1. 스트레칭 이란? 2. 스트레칭이 몸에 미치는 영향 3. 스트레칭이 몸에 안좋은 이유? 4. 스트레칭을 해야하는 주기 1. 스트레칭 이란? 스트레칭 이란? 스트레칭은 운동 전이나 후에 근육의 유연성과 관절의 움직임 범위를 향상하기 위해 일부러 근육을 늘이는 동작을 말합니다. 스트레칭은 근육을 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있으며, 운동 성능을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레칭은 정적 스트레칭과 동적 스트레칭으로 나뉩니다. 정적 스트레칭은 근육을 길게 ..

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