기름 뺀 참치캔은 다이어트 1급도우미

참치캔 한 캔이면, 세계보건기구가 발표한 셀레늄의 일일 권장량을 섭취할 수 있습니다. 참치는 또 고단백 저지방 수산물로 대표적인 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다 최근 몇 년간 국내 비만 인구는 꾸준히 증가했다. 그 결과 비만 인구의 비율은 전체 인구의 32.7%(남 33.1%, 여 32.2%)에 이른다. 성인 세 명 중 한 명꼴로 비만이라는 뜻입니다.비만인은 정상인보다 사망률이 28%나 높다. 일반인에 비해 고혈압은 5.6배, 고지혈증은 2.1배, 당뇨는 2.9배나 발병 위험이 높습니다. 당뇨, 고혈압성 질환, 허혈성 심장질환 치료 건수가 10여 년 전에 비해 적게는 15배, 많게는 20배 이상 늘어난 것도 비만과 무관하지 않습니다. 비만은 이제 개인의 적이자 국가의 적입니다. 미국의 한 전문가는 외모..

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