당뇨인이 먹어도 되는 과일 Top 10

당뇨병은 혈당 조절이 필요한 만성 질환이므로, 과일 중에서도 당도가 높은 것을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 과일의 영양소는 당뇨인에게도 매우 중요하며, 과일 중에서도 당뇨인이 먹을 수 있는 건강한 과일이 많이 있습니다. 그럼 당뇨인이 먹어도 되는 과일 Top 10을 알아보겠습니다. 블루베리 블루베리는 당뇨인에게 좋은 과일 중 하나입니다. 블루베리에는 고혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 플라보노이드가 함유되어 있어 당뇨 방지에 효과적입니다. 또한, 블루베리에는 항산화물질이 포함돼 있어 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 높여 줄 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 당뇨인이 먹을 수 있는 건강한 지방을 제공하는 과일입니다. 아보카도는 당분이 많이 들어있지 않아 혈당 조절에 도움을 주고, 높은 영양소 함량과 다양한 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화에도 좋습니다. 3. 자몽 자몽은 혈당 조절에 도움을 주는 비타민 C가 풍부하게 들어있는 과일입니다. 또한, 자몽에는 항산화물질이 풍부하게...

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