[질환] 면역력 강화에 도움을 주는 식품과 습관들을 소개하는 포스팅.

면역력은 우리 몸이 다양한 질병으로부터 방어하는 역할을 수행하는 중요한 방어 체계입니다. 최근 급격히 증가하는 질환에 대비하기 위해서는 면역력을 강화하는 습관과 식품이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 면역력을 강화하는데 도움을 주는 식품과 습관에 대해 소개해드리겠습니다. 비타민 C 함유 음식 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 매우 중요합니다. 따라서 비타민 C 함유량이 많은 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로는 아래와 같은 음식들이 있습니다. 귤, 오렌지, 레몬, 라임 등의 과일 파인애플, 딸기, 키위 등의 과일 브로콜리, 녹색 파프리카 등의 채소 프로바이오틱스 함유 음식 우리 몸 내부에는 다양한 박테리아가 존재하며, 이들 박테리아 중 일부는 우리 몸의 면역력을 강화시켜줍니다. 이러한 박테리아를 소화기관에 섭취하여 우리 몸 내부의 박테리아를 유익한 성분으로 교체하는 것이 매우 중요합니다. 프로바이오틱스는 이러한 박테리아를 추가적으로 공급해주는 기능을 합니다. 대표적인 프...

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