[영양제] 5가지 핵심 영양소, 현대인이 꼭 섭취해야 할 이유

5가지 핵심 영양소, 현대인이 꼭 섭취해야 할 이유 현대인들은 바쁘게 살아가며 영양소 섭취를 놓치는 경우가 많습니다. 그러나 5가지 핵심 영양소는 우리 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 그 중에서도 꼭 섭취해야 할 이유와 함께 알아보도록 하겠습니다. 단백질 단백질은 인체의 구성 요소 중에서도 가장 중요한 영양소 중 하나로 근육, 피부, 모발 등의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그리고 단백질은 체내에서 에너지 대체 물질로 사용되어 지방을 연소시키는 데에도 큰 도움을 줍니다. 특히, 단백질은 노화를 방지하면서 면역 시스템을 강화하는 데에도 매우 효과적입니다. 2. 철분 철분은 적혈구의 생성에 매우 중요한 미네랄입니다. 또한 철분은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템의 강화를 돕는데 큰 역할을 합니다. 철분은 일반적으로 고기와 같은 동물성 식품에서 섭취됩니다. 그러나 채소류와 같은 식물성 식품에서도 일정량의 철분이 함유되어 있어 꼭 섭취해야 하는 ...

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