인슐린 저항성 탈출: 건강한 생활습관으로 변화한 일상

인슐린 저항성 탈출: 건강한 생활습관으로 변화한 일상 우리 몸은 음식을 섭취하면서 소화되고, 에너지로 전환됩니다. 그 에너지를 만들기 위해 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 그런데 다이어트나 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 우리 몸의 인슐린 수용체는 손상 받게 됩니다. 이렇게 되면 인슐린이 제대로 작동하지 않게 되어 인슐린 저항성이 생긴다고 합니다. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성은 인슐린이 몸의 조절을 하지 못하게 되는 현상을 말합니다. 인슐린은 섭취한 음식에서 나오는 포도당을 살포시 처리하는 역할을 합니다. 인슐린 저항성이 있으면 포도당이 몸으로 들어가면서 세포 내부로 들어가지 못하고 혈액 속에서 쌓이는 것입니다. 이것이 지방의 형태로 쌓이면서 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 일으킵니다. 건강한 생활습관으로 인슐린 저항성을 극복하자 그렇다면 인슐린 저항성을 극복하는 방법은 무엇일까요? 단순히 약을 먹어서 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 우리가 할 수 있는 건 건강한 생활습관...

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