심혈관 건강을 지키는 건강 식품: 좋은 지방산과 콜레스테롤 관리

심혈관 건강을 지키는 건강 식품: 좋은 지방산과 콜레스테롤 관리 심혈관 질환은 현재 전 세계적으로 가장 주요한 사망 원인 중 하나입니다. 하지만 운동을 하고, 건강한 음식을 먹고, 스트레스를 줄이며 건강을 유지하는 것으로 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 이에 대한 불필요한 음식을 줄이는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 건강 식품 중, 좋은 지방산과 콜레스테롤 관리에 대해서 알아보겠습니다. 좋은 지방산 기름진 음식은 심혈관 건강에 해로울 것 같지만, 기름이 필요한 건 알아주셨나요? 세포를 통제하는 기능뿐 아니라, 심장 건강과 뇌 건강에도 필수적입니다. 심장 건강에 좋은 지방산은 오메가-3 지방산 과 오메가-6 지방산 입니다. 이 두 가지 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 폐쇄성 동맥 질환, 심부전, 동맥경화증, 고혈압 등...

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