자가마사지로 혈행 개선하기

자가마사지로 혈행 개선하기 혈액순환은 인체에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 산소와 영양소가 세포로 전달되지 않아 건강에 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 하지만 일상생활에서 운동 부족이나 근육 긴장 등으로 인해 혈액순환이 원활하지 않을 때가 많습니다. 이럴 때 자가마사지를 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 어깨 마사지 어깨는 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 긴장되는 부위입니다. 이를 완화하기 위해 어깨 마사지를 해보세요. 왼쪽 어깨 아래부터 시작해 오른쪽 어깨까지 침착하게 손을 끌어올리며 꼭 짚어줍니다. 양쪽 어깨를 번갈아 가며 한쪽 어깨를 완전히 눌러주고 나서 다른 쪽 어깨를 눌러줍니다. 이 마사지를 시행하면 어깨 근육이 이완되면서 혈액순환을 활성화할 수 있습니다. 2. 발 마사지 발은 우리 몸의 많은 부분과 연결되어 있기 때문에 발 마사지를 통해 혈액순환을 개선하는 것은 매우 효과적입니다. 하루에 몇 차례 발을 구부리며 발 뒷꿈치를 끌...

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