나이대별 멀티비타민과 필수미네랄 따져봅니다

나이대별 멀티비타민과 필수미네랄 멀티비타민과 필수미네랄은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만 나이에 따라 필요한 영양소의 양이 다르므로, 나이대별로 적절한 영양소 섭취가 중요합니다. 이번에는 나이대별로 추천되는 멀티비타민과 필수미네랄을 알아보겠습니다. 어린이 (2-12세) 어린이에게는 생장과 발달에 필요한 영양소가 중요합니다. 따라서 비타민 A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, 엽산, 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 영양소가 필수적입니다. 특히, 철분과 칼슘은 섭취해야 하는 양이 많습니다. 철분은 혈액을 만들고 면역력을 강화해주며, 칼슘은 뼈와 치아를 강화합니다. 청소년 (13-18세) 청소년기에는 성장과 발달이 빠르게 이루어지므로, 단백질, 비타민 A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B9, B12, 엽산, 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 영양소가 철저히 필요합니다. 특히, 철분과 칼슘의 섭취가 중요합니다....

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