숙면에 좋은 과일 정보

숙면에 좋은 과일을 소개합니다! 피부 발광! 아몬드와 호두 수면 중 피부는 자극을 받지 않아 피부회복이 활발히 일어납니다. 피부건강을 위해 아몬드와 호두를 섞어먹는 것을 추천합니다. 아몬드에는 비타민 E와 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 피부 장벽 강화 및 탄력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 호두에는 오메가-3 지방산과 마그네슘, 세로토닌이 풍부하게 함유돼 있어 피로 회복과 스트레스 완화를 도와줍니다. 두 과일을 조합해서 먹으면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있어요. 수분 보충! 수박 수면 중 건조한 목과 피부는 숙면의 적합성을 저해하는 요인이 됩니다. 수분이 풍부하게 함유된 수박을 섭취하여 수분 보충을 할 수 있습니다. 수박에는 물과 전해질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진시키고 체내 평형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 수박에는 시트룰린이라는 성분이 들어있어 혈관 확장을 돕고 혈압을 완화시키는 효과도 있어요. 진정 효과! 파파야와 바나나 수면 시간을 앞두고 긴장...