건강한 이빨과 잇몸을 유지하는 5가지 방법

건강한 이빨과 잇몸은 우리 전반적인 건강에 많은 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 이빨은 음식을 씹어 소화에 도움을 주고, 아름다운 미소를 선사합니다. 잇몸은 치아를 지지하고, 감염을 예방하여 이빨을 지키는 역할을 합니다. 이러한 중요한 부위를 올바르게 관리하여 건강한 상태를 유지할 수 있는데, 이를 위해 5가지 방법을 소개하겠습니다. 올바른 이빨 닦기 방법 주 2회 이상, 미식축구공 정도 크기의 칫솔을 사용하여 하루에 2분 이상 꼼꼼하게 이빨을 닦아야 합니다. 평소에 사용하는 칫솔을 치아 사이에 끼우며 상하 이빨을 세밀하게 닦아주는 것이 중요합니다. 치약은 치아에 면역력을 높여주는 미네랄, 칼슘, 인 등을 함유한 것으로 선택해야 합니다. 또한, 올바른 닦는 테크닉과 부드러운 세정력을 가진 전동칫솔을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다. 2. 칫솔 교체 주기와 방법 칫솔은 2~3개월 주기로 교체해야 합니다. 사용이 오래되면 칫솔모가 변형되어 효과적인 닦기가 어렵습니다. 심지어, 칫솔모에...