눈 건강을 증진시키는 간단한 운동법 3가지

눈 건강을 증진시키는 간단한 운동법 3가지 눈은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 장시간의 디지털 기기 사용, 스트레스, 낮은 조도 등으로 인해 우리의 눈 건강은 저하되기 쉽습니다. 이에 눈 건강을 증진시키기 위해 간단한 운동법을 소개하겠습니다. 이번 글에서는 눈 운동법으로 "풍선운동", "눈과 몸의 스트레칭", 그리고 "원거리 응시"를 알려드릴 것입니다. 풍선운동 풍선운동은 눈 돌리기와 마찬가지로 눈 시선을 다양한 방향으로 이동시키는 운동입니다. 이 운동을 통해 눈의 근육을 자극하고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 실시 방법: 먼저 풍선을 하나 준비해주세요. 풍선을 약 20cm 정도의 거리에서 가까이 두고, 두 눈을 집중적으로 풍선에 응시합니다. 풍선을 좌우로 움직이며 눈을 따라가도록 노력합니다. 이 운동을 1분간 반복해주세요. 2. 눈과 몸의 스트레칭 눈과 몸의 스트레칭은 일상생활에서 자주 사용되는 근육을 풀어주어 눈의 피로를 완화시키는데 효과적입니다....

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