몸속 염증에 나쁜 음식 5가지 이것만은 피해야 할 것들

몸속 염증에 나쁜 음식 5가지 염증은 우리 몸의 방어 기능이 작동할 때 생기는 생리적 반응입니다. 하지만 만약 몸 속에서 오랜 시간 동안 염증이 지속된다면, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 염증을 예방하고 신체를 건강하게 유지하기 위해선 올바른 식단 선택이 중요합니다. 그래서 오늘은 몸속 염증을 유발하는 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지방 음식 과다한 포화 지방과 트랜스 지방은 몸 속 염증을 촉진시킬 수 있습니다. 이러한 지방은 특히 가공된 육류, 패스트푸드, 튀김 음식 등에 많이 포함되어 있습니다. 이런 음식들을 섭취하게 되면 염증이 발생하고, 만성적인 염증은 다양한 질병의 위험 요인이 될 수 있습니다. 따라서 고지방 음식은 가능한 한 피하시는 것이 좋습니다. 2. 설탕과 단순 탄수화물 과도한 설탕과 단순 탄수화물 섭취는 몸 속 염증을 유발할 수 있습니다. 설탕, 사탕, 케이크, 쿠키 등의 과자류, 음료수 및 단 음식은 신속한 혈당 증가를 유발하며, 이는 염증...