기초대사 계산하는 방법과 정상 범위 알아보기

기초대사 계산하는 방법과 정상 범위 알아보기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 어떻게 기초대사를 계산하고, 이것이 어떤 의미를 가지는지 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 식이요법을 통해 다이어트나 건강관리를 하기 때문에, 기초대사는 우리 몸의 기능을 이해하기 위한 큰 열쇠라고 할 수 있습니다. 기초대사란 무엇인가요? 기초대사는 단어 그대로 '기초적인 대사'를 나타내는 용어입니다. 우리 몸이 안정된 상태에서 휴식을 취하며 소비하는 최소한의 에너지를 말합니다. 쉽게 말해, 모든 활동을 멈추고 아무 것도 하지 않고 있을 때 소비하는 에너지량을 의미합니다. 이는 우리의 생존과 직결되어 있기 때문에 중요한 개념입니다. 기초대사 계산법 기초대사는 여러 가지 수식을 통해 계산될 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 '해리스-베네디트 공식'을 사용하는 것입니다. 이 공식은 남녀 각각에 적용될 수 있으며, 다음과 같이 나타낼 수 있습니다. 남성 : 기초대사량 (kcal/day) = 66.5 + ...

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