어깨 굽은 사람 주목! '라운드숄더' 극복하는 운동방법

안녕하세요. 도시건설정보입니다. 문체부에서 제공한 정보를 바탕으로 '라운드숄더' 극복에 도움되는 운동방법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 최근 현대인들에게 많이 나타나는 신체 증상 중 하나인 '라운드숄더' 이는 신체가 왜소해 보이거나 축 처진 듯한 인상을 주기도 합니다. 심한 경우 통증과 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 질환까지 유발하는데요, 어떻게 해결할 수 있을까요? '라운드숄더'란 어깨가 말리고, 등이 굽어진 현상을 뜻하는 말로, 상부승모근과 소흉근이 단축되고 하부승모근과 능형근이 약해지면서 발생하는 증상입니다. 이를 방치하면 키가 작아지고, 어깨가 좁아지는 등 체형에 변화가 생기며, 척추와 경추가 휘면서 뇌의 혈관과 신경을 누르고, 각종 근골격계의 질환까지 유발할 수 있어 조기에 잡는 것이 중요합니다. 라운드숄더의 원인은 근육이 수축된 상태로 장시간 방치되기 때문인데요, 대부분 잘못된 생활습관에서 나오게 됩니다. 의자 끝에 걸터않거나, 모니터 앞에 가까이 앉는 자세, 구부정하게 ...