출산 후 몸매 관리

1. 출산 직후에는 충분히 먹어도 좋아요! 출산 직후에는 몸매 관리보다는 건강 관리가 우선입니다. 하루빨리 예전 몸매로 되돌아가겠다는 조급함 때문에 무리한 다이어트 식단을 섭취한다면 오히려 산후 트러블을 불러일으키는 요인이 됩니다. 산욕기인 6주 동안에는 칼슘과 철분을 필수적으로 섭취하며 기력을 회복시켜주는 양질의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 자극적인 식단은 피하는 것이 좋아요! 출산 이후의 식단은 되도록 맵고 짠 자극적인 식단보다는 싱겁게 조리해 먹는 것이 좋으며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 만약 모유 수유를 하는 엄마라면 자극적인 음식은 모유 분비에도 영향을 미치게 때문에 되도록 싱겁게 간을 하고 음료나 차보다는 미지근하거나 따뜻한 물로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 출산 ..

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