생리전 증후군 오한이나 피곤하여 예민 해질 땐?

Premenstrual Syndrome 안녕하세요 시작이반 입니다. 생리전 증후군(PMS)은 월경 1주일 전부터 나타나 생리가 시작되면 증상이 사라지는 신체적, 정서적 변화의 복합체입니다. 15~40세 여성의 75% 이상이 경험하며, 개인마다 다르게 나타나고 심각도 또한 다양합니다. 오늘은 생리전 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생리전 증후군이 진행되면 예민해지는 경우가 많습니다. 실제로 많은 여성들이 감정적인 변화를 경험하며, 이는 호르몬으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 호르몬 : 생리 주기가 끝나갈 무렵, 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소합니다. 감정 조절에 영향을 미치고 예민함, 우울감을 발생할 수 있습니다. 신경전달물질 : 세로토닌과 도파민과 같은 신경전달물질의 수치 변화도 영향을 미칩니다. 신체적 : 피로, 두통, 복통 등의 신체적 증상은 스트레스를 증가시키고 예민함을 악화시킬 수 있습니다. 예민함을 다루는 방법 생활 방식 : 규칙적인 운동, 충분한 수면...

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