변비 원인 심할 때 대처법 좋은 음식 추천

이놈의 변비 스트레스~~!! 변비는 사람이 대변을 보기 어렵거나 일주일에 배변이 3회 미만일 때 발생하는 흔한 소화기 질환입니다 이 상태가 지속되면, 삶의 질이 엄청나게 떨어지고, 하루하루가 스트레스의 일상이지요! 게다가 장내 노폐물이 빠져나오지 않아 피부까지 안 좋아지는 경우가 많습니다. 그럼 이런 변비 원인은 무엇이며? 대처법과 좋아지는 음식에 대해서 알아볼까 합니다 우리 잇님들은 모두 변비 걱정 없이 모두 건강하기를 기원하겠습니다! 변비 생기는 원인 이유 1. 탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 생길 수 있는데, 이는 물이 대변을 부드럽고 수분을 공급하는 데 필수적이기 때문에 쉽게 통과할 수 있기 때문이다. 2. 신체 활동 부족 : 앉아서 생활하는 생활 방식은 소화 과정을 느리게 하고 변비로 이어질 수 있다. 신체 활동은 소화관의 근육을 자극하고 노폐물을 시스템을 통해 이동시키는 것을 돕는다 3. 섬유질이 적은 식사 : 섬유질은 대변에 부피를 더하고 소화기 계통이 제대로 ...

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