불면증에 좋은 음식 7가지와 피해야 할 음식 5가지

안녕하세요 떠먹는 돈 공부의 머니 스푼입니다 오늘은 오랜만에 건강에 대한 주제로 돌아왔습니다 인간은 모두 다 수면이라는 것을 취합니다 그건 누구나 마찬가지이지요!! 옛말에 세상에서 제일 무거운 것이 "눈꺼풀"이라는 말이 있습니다 잠이 쏟아진다는 것은 정말 참기 힘들지요! 하지만, 반대의 경우도 있습니다 바로 불면증입니다 저 역시도 불면증이 찾아올 때가 많습니다만 경험상 휴유증도 좀 생깁니다 불면증이 생기면, 인간의 삶의 질은 많이 떨어질 수밖에 없습니다 그렇지만, 어떤 질병이든 간에 예방이 최선인 것을 아시지요? 오늘은 이 불면증에 좋은 음식 7가지와 더불어 피해야 할 음식 5가지를 함께 알아보겠습니다 불면증이란? 불면증은 잠들기가 어렵거나 수면 상태가 유지가 되지 않아 답답한 상태를 말합니다 스트레스, 불안, 질병 등으로도 나타나지만, 요인 또한 다양하게 나타납니다! 이런 증상을 완화시켜줄 방법 또한 많은데요! 그중에서는, 섭취하는 음식도 숙면을 촉진 하는데 중요한 역할을 합니다 ...

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