무릎관절에 좋은 운동 퇴행성 관절염 예방 운동 추천 및 주의할 점

오늘은 퇴행성 관절염 관리방법 및 주의점에 대해 알아보아요! #땅콩mom #퇴행성관절염 #퇴행성무릎관절염 #인공관절 #무릎관절운동 #무릎관절주의 퇴행성 관절염은 인구 고령화로 인해 증가하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 연골은 관절과 관절 사이에서 완충 역할을 해요. 이러한 연골이 손상되거나 닳으면 퇴행성 관절염이 생깁니다. 퇴행성 관절염은 무릎관절에 가장 많이 나타납니다. 퇴행성 무릎 관절염은 통증이 심해 일상생활 시 힘들어요. 1-4기로 나누어져 있으며 단계에 따라 치료방법이 달라요. 통증이나 염증이 심하면 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다. 퇴행성 관절염의 운동 필요성 관절에 무리가 가지 않는 수준에서 운동을 꾸준히 하면 근력이 강화되고, 유연성이 향상됩니다. 유산소 운동은 심폐기능을 향상시켜 통증을 감소시켜줍니다. 신체의 운동 기능을 유지하여 삶의 질을 향상시켜요. 퇴행성 무릎 관절염은 체중관리가 필수입니다. 체중이 5kg 늘어나면 걸을 때 무릎에 가해지는 부담이 20kg...

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