조울증 공황장애 폭풍치는 감정의 변화

공황장애 초기의 불안감은 말로 표현할 수 없을정도의 공포감이 온다 주변에서 날 쳐다보는 시선 지하철 , 버스 , 백화점 사람많은 곳에 가면 숨이 턱턱 막혀 아무것도 하지 못한다. 그러한 곳에서 발작이 오는 경우 나는 감정선의 붕괴라고 부르고 싶다. 요즘 유행하는 마블의 멀티버스 세계관과 같은 방식이다 평행선을 이루고 있던 감정의 그래프가 요동치면 공황장애와 조울증 과 같이 찾아오는 과 호흡이 온다 숨을 쉬기 힘든 들숨과 날숨으로 인해 현실과 상상이 뒤섞여 한마디로 공황 상태가 와버린다 지극히 개인 적인 생각이지만 공황발작 또는 조을증이 왔을땐, 앞 포스팅 에서 말했듯이 버텨야 한다 , 공황이 찾아오면 우리는 불안 증오 분노에 휩싸인다 그것들에게서 내가 떨어져 나가려면 가장 중요한 것은 과호흡을 우선 멈추는 것이다. 과호흡으로 감정선이 더 붕괴질 수도 있기 때문에 천천히 들이마시고 입으로 내뱉고 현상을 해야한다. 언제까지? 호흡을 컨트롤 할 수 있을 때까지. 사람의 발작 시간은 개개인...

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