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장건강에좋은과일음식식재료 말린무화과 효능과 활용법 무화과주스 레시피 말린무화과조림 만드는법 신선한무화과고르는법 천기누설 식사 대용으로 좋은 한잔, 무화과 주스 무화과주스 레시피 재료 : 무화과, 고구마 1. 무화과 2개, 고구마 반개, 요구르트 400ml를 넣어 간다. 무화과는 고구마와 함께 섭취하면 좋다. 무화과와 고구마를 함께 섭취 시 좋은점은? 무화과 속 피신은 열에 약하기 때문에 생으로 갈아 마시면 영양소 파괴 없이 그대로 섭취할수 있는 장점이 있다. 고구마에 풍부한 비타민 E와 무화과의 카테킨 성분이 만나면 영양적인 시너지 효과로 대장건강을 끌어올려 대장암을 예방하는데 도움이 된다. 쉽게 무르는 무화과는 제철이 끝나면 먹을 수가 없어서 1년 내내 두고 먹을 수 있게 말린 무화과로 간식으로 섭취한..

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