다이어트비법식단 콜리플라워김치볶음밥 레시피,곤드레콜리플라워밥 만들기, 기분좋은날 50kg감량비법 컬리플라워 활용 레시피 0910

다이어트비법식단 콜리플라워김치볶음밥 레시피,곤드레콜리플라워밥 만들기, 기분좋은날 50kg감량비법 컬리플라워 활용 레시피 0910 콜리플라워는 양배추, 브로콜리와 같은 십자화과 채소이다. 콜리플라워 100g을 먹어도 25kcal밖에 되지 않아 다이어트에 좋은 식품이에요. 김치 볶음밥 칼로리가 약 550kcal라면 콜리플라워 김치볶음밥은 약 75kcal로 약 7배 차이가 나요. 콜리플라워에는 식이섬유가 양배추보다도 풍부해서 영양불균형을 채워줘요. 콜리플라워 김치볶음밥 레시피 재료: 냉동 콜리 라이스 150g, 잘게 썬 김치 50g, 슬라이스 햄 50g(잘게 썰어서), 액상 알룰로스 2큰술, 무설탕 케첩 1큰술 1. 팬에 올리브오일을 두르고 콜리플라워를 볶는다 2. 물기 뺀 김치와 원육 95% 이상의 햄을 잘..

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