바나나꿀차 효능과 레시피 & 감태 효능과 감태라테 감태라떼 만드는법 섭취시주의사항 나는몸신이다 1117

바나나꿀차 효능과 레시피 & 감태 효능과 감태라테 감태라떼 만드는법 섭취시주의사항 나는몸신이다 1117 부족한 수면이 불러오는 건강 적신호! 숙면을 도와주는 바나나 꿀차와 감태라테 레시피를 소개합니다.

숙면에 도움되는 바나나 꿀차 바나나 꿀차 레시피 재료 : 바나나, 호두, 꿀, 물 1. 바나나를 깨끗하게 씻은 후 앞 꼭지와 뒤 꼭지를 자르고 칼집을 낸다. 2.

꼭지를 제거한 바나나에 칼집을 낸 뒤 500ml 물에 통째로 넣고 20분간 끓인다. 3. 끓인 물에 꿀 한 스푼을 타 마신다.

호두와 곁들여 먹으면 더욱 좋다. 바나나 꿀차 효능 바나나 속 트립토판과 마그네슘 성분이 수면에 도움이 된다.

꿀에 함유된 탄수화물이 트립토판의 체내 흡수를 돕는다. 호두 속 마그네슘 성분이 심신 안정에 도움이 된다.

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