건강 관리 책 추천 "조승우의 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대3의 법칙 채소 과일식"

건강 다이어트 철학건강한 삶을 살기 위해서는 음식을 올바르게 고르는 것이 중요합니다. 이를 위해 저자가 제시하는 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대3의 법칙을 따르면, 좋은 건강을 유지할 수 있고 모두가 함께 즐길 수 있는 맛있는 식사 시간을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 그의 건강 다이어트 철학을 살펴보고, 그가 제시하는 채소 과일 섭취의 법칙을 알아보겠습니다.건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대3의 법칙1. 7대3의 비율 맞추기하루의 식사에서 7대3의 비율을 유지하도록 권장합니다. 이 비율은 식사 중 70%는 채소, 30%는 단백질로 구성됩니다. 이렇게 함으로써 우리는 우리몸에 필요한 각종 영양소를 적절하게 섭취함과 동시에 칼로리의 섭취는 제한할 수 있다고 말합니다.2. 다양한 채소와 과일 먹기가능한..

원문링크 : 건강 관리 책 추천 "조승우의 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대3의 법칙 채소 과일식"