연근 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

연근은 음식 재료로 많이 사용되는 뿌리 채소로, 우리나라 뿐만 아니라 아시아 전역에서 재배, 소비되고 있습니다. 어렸을 적에 반찬으로 연근조림이 올라오면 대부분의 아이들은 싫어하는데요. 나이가 들수록 연근과 같은 건강식의 맛을 알게 되고 찾게 되는 것 같습니다. 연근은 당과 식이섬유, 물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익한 식품입니다. 그럼 연근의 효능부터 부작용까지 차례대로 알아보겠습니다. 연근 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 연근 효능과 제철 연근 효능 1) 소화를 돕는 효능 연근은 다량의 식이섬유를 함유하고 있어 변비와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 연근에 함유된 섬유질은 소화 과정에서 물을 흡수하여 대변의 부드러움을 유지시켜주며, 장 ..

원문링크 : 연근 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리