테이퍼링과 카보로딩

본격적인 3월의 시작이자 상반기 첫 메이져 마라톤이 있는 주간입니다. 겨우내 흘린 땀은 절대로 배신하지 않습니다. 좋은결과 있으시고 나아가 철인 3종 입문에 발판이 되길 바라면서.. 첫 풀 입문하시는 분들이나 3종 입문 하시는 분들이 큰 대회를 앞두고 유의 해야 할 사항들 정리해 봤습니다. 흔히들 대회를 앞두고 전주를 테이퍼링 카보로딩을 하라고 합니다. 테이퍼링? 카보로딩? 말 그대로 훈련량을 줄이고 운동의 주 에너지원인 탄수화물(글리코겐)을 저장하는 일인데.. carbo-loading&Tapering http://blog.naver.com/petiteguy/70109857078 Peaking&Tapering http://blog.naver.com/petiteguy/70079792503 훈련할 시간이 얼마 남지 않아 마음이 조급하실 지도 모릅니다. 자신만의 페이스 감각을 유지해야 합니다. 자신의 레이스 페이스를 몸이 기억하고 있어야 하겠죠. 첫풀 이라면 초반에 무리하지 않고 서서히 ...

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