여성 갱년기 폐경기 대비 관리 방법 및 다이어트

갱년기 이후 조심해야 할 것은 화병만이 아니다. 여성의 일생에서 임신과 출산 이후 체중 증가를 가장 걱정해야 할 시기는 바로 폐경기 이후다. 폐경에 접어들면서 상열감, 우울감, 골다공증 등을 조심해야 하지만 가장 문제가 되는 것은 바로 ‘체중 증가’다. 폐경 이후의 체중 증가는 이전의 체중 증가와는 사뭇 다르다. 폐 경 이전에는 여성호르몬 분비로 인해 체지방이 엉덩이, 아랫배, 허벅지, 유방 등에 피하지방 형태로 저장된다. 하지만 여성호르몬 분비가 줄어들고 폐경에 이르면 지방이 주로 복부 쪽에 몰린다. 그렇게 되면 팔다리는 가늘어지고 배만 볼록 나온 체형으로 변한다. 앞서 말했듯이 복부 쪽에 저장되는 지방은 대부분 건강과 직접 관련 되는 ‘내장지방’인 경우가 많다. 그렇기 때문에 폐경 이후의 체중증 가는..

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