마두 정형외과, 환절기 건강관리 방법은?

안녕하세요, 마두 정형외과 삼성그린마취통증의학과의원입니다. 빨리 찾아온, 추석도 지난 지 어느덧 3주가 되어다고, 지나가지 않을 것만 같았던 무더위도 서서히 사라져 제법 신선한 바람이 불어오고 있습니다. 이 처럼 일교차가 심한 가을철에는 신체 리듬이 깨져 면역력 저하가 쉬워 감기, 독감, 대상포진 등 각종질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 오늘 마두 정형외과에서 일교차가 특히 심한 가을철 환절기에는 필수인, 면역력 관리에 대해 말씀드리겠습니다. 가벼운 운동을 해주세요. 면역력 관리를 위해선 꾸준한 운동은 필수입니다. 운동을 통해 근력 강화 및 신진대사를 활발하게 해 면역력을 높일 수 있기 때문입니다. 하지만 강도 높은 운동보단 가벼운 운동을 시작하시는 것이 좋습니다. 가을철 아침저녁으로 일교차가 커 근육, 관절의 유연성이 저하될 수 있어 강도 높은 운동을 무리하게 되면 부상을 입을 수 있으며, 운동이 스트레스로 작용되어 부정적 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러니 일주일에 2~3회 ...

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