신불당 다이어트 - 다이어트 물 공급이 중요합니다

건강을 위한 한약 다이어트 안녕하세요, 불당원약국 국장 김창현입니다. 체중에 대해 고민하시는 분들의 건강을 위해 약을 조제하고 상담합니다. 오시는 분들이 건강해지는 것이 저의 발전이라 생각하며 일하고 있습니다. 다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요한 이유!! 첫 번째 : 세포가 일할 땐 수분이 필요합니다. 사람이 하루 동안 소모하는 수분은 약 3L입니다. 이중 절반을 대-소변으로 배출하고 세포 대사 과정에서 0.5L 정도의 수분이 소모됩니다. 이 세포 대사에는 에너지가 사용되기 때문에 가능한 많은 칼로리를 소모해야 하는 다이어트 시기엔 세포 대사에 방해가 되지 않도록 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 두 번째: 식사량 조절에 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취는 위의 포만감을 유지시켜 저칼로리 식단을 용이하게 합니다. 식사 전 수분 섭취는 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 캐나다 연구원들은 비만인 사람을 대상으로 식전 500ml의 물과 저칼로리 식단을 제공한 결과 물을 마...

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